7 Jours 'Soul Renewal', équilibre intérieur et retraite yoga à La Gomera
Organisé par: Retraites BiOage
Combinant les principes de la biomédecine, de la cuisine naturopathique, de la guérison spirituelle, du yoga et du travail respiratoire, vous vous plongerez dans une exploration inoubliable des énergies de l'amour de soi, de la compassion, de la gratitude et de la joie. Ce voyage de yoga pour l'équilibrage de l'âme est la retraite parfaite pour ceux qui cherchent à se recentrer d'une vie stressante et à se rééquilibrer au niveau spirituel et biochimique.
Débranchez-vous du stress quotidien ; reconnect avec la nature; trouvez la paix intérieure et obtenez une belle peau éclatante tout en rencontrant des personnes partageant les mêmes idées du monde entier.
Inclusions
- 6 Nuits en chambre simple ou double vue mer ensuite
- 1 Transferts vers/depuis le lieu de la retraite
- 1 Apéritif de bienvenue et cercle d'introduction
- 6 Petits-déjeuners personnels avec (1) boisson végétale fraîche
- 6 Déjeuners personnels ou boîte à lunch pique-nique
- 6 Dîners personnels (concept low carb)
- 1 Rituel spa 120m (massage, gommage corporel, masque corporel, masque facial)
- 1 Yoga matinal quotidien, méditation et visualisation 90m
- 1 Promenade ou visite guidée quotidienne (lundi au vendredi)
- 2 Séances de méditation et respiration 60m
- 1 Séance de Yoga Nidra réparatrice 60m
- 1 Séance d'orientation spirituelle individuelle 1m
- 1 Atelier Pratique Pleine Conscience : Outils pour réduire le stress 60m
- 1 Évaluation finale de bien-être avec une nutritionniste (Recorecommandations à emporter)
- Tisanes, eau, fruits et noix disponibles 24h/XNUMX
- Accès aux installations spa avec piscines chauffées et jets vue sur l'océan
- Accès au Beach Club, transats et piscine d'eau de mer
Avant l'arrivée
- 1 Consultation Nutritionnelle (1h) ou suivi répétitif (30m)
- 1 Programme de bien-être personnel
Supplément gratuit
- Peignoir et pantoufles
- Gel douche bio, huiles de massage, shampoing, revitalisant, masque facial et gommage corporel
- Utilisation de tapis, blocs et sangles de yoga
Déroulement des jours
Jour 1
- 16: 00 - L’ Arrivée
- 17: 00 - Cercle de bienvenue
- 18: 30 - Yoga réparateur et méditation
- 20: 00 - Dîner bien-être
Jour 2 - 6
- 07: 30 - Thé aux herbes
- 08: 00 - Pratique du yoga et de la méditation
- 09: 30 - Petit Déjeuner Bien-être
- 10:00 - Détente à pied ou club de plage
- 12: 00 - SPA Soins de beauté
- 15: 00 - Déjeuner bien-être
- 16.00 - Détente ou activités supplémentaires
- 18: 00 - Yoga Nidra/ Restauratif/ Méditation & Pratique de la Respiration
- 20: 00 - Dîner bien-être
Jour 7
- 08: 00 - Pratique du yoga et de la méditation
- 09: 00 - Petit Déjeuner Bien-être
- 10: 00 - Cérémonie de clôture
- 11.00 - Départ et transferts
Ne sont pas inclus
Vols et frais de déplacement
Disponible non-inclus
Bio supplémentaire spa rituels de la SPA Menu.
Qui doit venir à cette retraite ?
- Les personnes qui ont besoin d'équilibrer leurs émotions et de transformer les pensées négatives en pensées positives
- Personnes souffrant d'anxiété ayant besoin de paix intérieure
- Les personnes souffrant de burn-out et exposées à des facteurs de stress quotidiens de façon constante
- Les personnes qui cherchent à s'armer d'outils et de conseils pour un mode de vie plus sain
- Les personnes souhaitant en savoir plus sur les aliments crus curatifs
- Les personnes qui cherchent à se mettre en forme et à se débarrasser de quelques kilos en trop
- Les personnes souhaitant rencontrer des personnes partageant les mêmes idées du monde entier et se faire de nouveaux amis
Booking
Pour effectuer une réservation, procédez ci-dessous en sélectionnant votre date d'arrivée dans le calendrier. Veuillez noter que pour valider votre réservation, une confirmation de disponibilité est nécessaire.
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Chambre Tecina - Vue sur Mer (2 personnes)
+ plus d'infosTaille du lit:32 m²
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Chambre Tecina avec Vue sur la Mer (1 personne)
+ plus d'infosTaille du lit:32 m²
Nous sommes désolés, cette croisière n'est pas disponible à la réservation pour le moment
Services
- Eau filtrée
- Navette aéroport gratuite
- Wifi gratuit
- Soins Holistiques
- Moustiquaire
- Piscine extérieure
Heure d'arrivée
16:00
Heure de départ
11:00
Programme
A Spa Un rituel de beauté de 2 heures effectué par des thérapeutes avancés est inclus dans votre retraite. Ce Soin « Corps Divin » utilise exclusivement des ingrédients cosmétiques bio purs et des huiles essentielles qui ciblent le système nerveux afin d'apaiser et de libérer les angoisses.
Le rituel de 2 heures comprend :
- Massage aromathérapie aux huiles essentielles relaxantes
- Gommage corps au sel de l'Himalaya
- Masque pour le corps au miel
- Masque à la papaye
Activités
Les activités suivantes sont incluses dans cette retraite :
- 5 Promenades matinales
- 1 Spa Rituel (120 minutes)
- 1 Atelier Pleine Conscience
- 6 Séances de yoga d'éveil
- 2 Séances de méditation et de respiration
- 1 Séance de Yoga Nidra réparatrice 60m
- 1 Séance d'orientation spirituelle individuelle 1m
Styles de yoga
Cette retraite de yoga offre une variété de styles de yoga. Des flux de mouvement plus énergiques qui soutiennent la force, la flexibilité et la liberté de mouvement à une pratique de relaxation plus profonde :
- Hatha
- Vinyasa
- Fortifiant
- Nidra
- Chakra
- Yin Yang
Cours en groupe
Taille du groupe: Maximum de 10 participants
Niveau de pratique
Les cours de yoga sont adaptés à tous les niveaux. Les débutants se verront offrir une merveilleuse opportunité de trouver l'inspiration pour commencer une pratique personnelle. D'autre part, les yogis expérimentés trouveront un endroit idéal pour approfondir leur pratique actuelle afin de continuer à grandir.
Cuisine
Le régime proposé lors de cette retraite est basé sur la sagesse ancestrale du régime méditerranéen, les principes de la naturopathie et l'approche du régime BioAge. Cette combinaison a permis à la nutritionniste et à l'équipe de cuisine de créer un menu spécial végétarien offrant des repas riches en nutriments avec une touche personnelle.
Menu du petit déjeuner:
- Bol d'avoine à grains entiers (fruits locaux de saison, graines, noix, yaourt grec, miel d'abeille local et cannelle) + jus holistique
- Omelette aux œufs nature avec champignons sautés et tomates cerises + jus holistique
- Toast au saumon fumé (tomate, pousses de laitue et avocat sur pain de grains entiers) + jus holistique
- Smashed Avocado Toast (germes de cresson sur pain de grains entiers) + jus holistique
- Oeufs brouillés canariens avec tomates cerises et fromage frais canarien + jus holistique
- Vegan Goddess Bowl (avoine à l'ancienne, bananes, flocons de noix de coco, lait d'amande, cannelle, éclats de chocolat) + jus holistique
Entrées du dîner :
- Crème de potiron bio à l'avocat et aux graines de potiron grillées
- Salade de papaye bio avec vinaigrette à l'orange
- Soupe de pommes au céleri et crème de yaourt grec
- Carpaccio de betterave au fromage de chèvre frais des Canaries
- Gaspacho méditerranéen (tomate, concombre, poivron rouge, huile d'olive extra vierge, persil)
- Salade Avocat Mangue (carottes, concombre, tendres pousses de cresson, vinaigrette passion)
- Salade de tomates canariennes avec fromage frais et vinaigrette à la coriandre
Plats principaux du dîner :
- Aubergines farcies au couscous, levure nutritionnelle et sauce tomate fraîche
- Bolognaise végétalienne sans gluten servie avec des nouilles de courgettes
- Ragoût de pois chiches à la canarienne avec tofu et sauce mojo rouge
- Chou farci (légumes de saison infusés de paprika doux, basilic frais et citron)
- Pain de lentilles végétalien (servi avec choux de Bruxelles, purée de pommes de terre et chou frisé sauté)
- Steak de chou-fleur (servi avec un vertsparagoût à la sauce mojo verte canarienne)
- Lasagne aux champignons sans gluten (légumes de saison infusés d'herbes et de béchamel végétalienne à faible teneur en glucides)
Environs
Transferts
1. Aéroport
Veuillez réserver votre vol pour arriver à l'aéroport suivant :
- Aéroport de Ténérife Sud (TFS)
2. Traversier
Veuillez prendre le ferry à Los Cristianos jusqu'à La Gomera (50 minutes de ferry)
Remarque : le transfert aéroport depuis et vers l'hôtel est inclus dans votre réservation.
Météo
La température moyenne annuelle est de 18 degrés Celsius (64 ° F) à La Gomera. Vous êtes le plus susceptible de profiter du beau temps et des journées ensoleillées toute l'année, avec des températures diurnes moyennes agréables de 16 °C (61 °F) en hiver et de 25 °C (77 °F) en été.
Organisateur
Retraites BiOage
Lieu du stage
Hôtel Tecina Jardín
Les instructeur·ice·s
Annette Arndt
Annette est titulaire d'un diplôme universitaire en communication design. Elle a commencé sa pratique du yoga à l'âge de 18 ans. Elle est devenue accro aux effets positifs du yoga sur le corps et l'esprit. Le yoga est venu comme une progression naturelle et idéale pour un fan de sport avec une formation en tennis, volleyball, escalade et surf. Annette est une instructrice qualifiée de yoga, de tennis et de surf. L'enseignement lui vient naturellement. Annette enseigne le Hatha yoga et la méditation de pleine conscience. Elle met l'accent sur l'exploration de l'esprit et du corps, intégrant votre intelligence innée. Son professeur principal est la remarquable Donna Farhi.
Sandra Diègues
Nutritionniste NT Dip (CNM Londres)
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