8 Jours 'Summer Fit' et stage de détox vegan en montagne dans les Asturies
Retraite de yoga et de pleine conscience à la Casa Asturias Yogafriends
Pensez à l'été dans les Asturies verdoyantes, pour ceux qui ne connaissent pas la Côte Verte de Spadans, c'est comme une petite Suisse à côté de la mer Atlantique. Des collines verdoyantes, des rivières, des cascades et une sensation de force vitale écrasante. Nous nous connectons à cette force vitale débordante et l'utilisons pendant une semaine de mélange parfait d'activités, de détente et de désintoxication. L'objectif est de développer sa forme, de mincir et de se détoxifier dans un esprit plaisir ! Vous aurez le temps de vous détendre dans le jardin et d'écouter le chant des oiseaux, de plonger dans l'eau douce d'une rivière et de visiter la cascade près du centre de retraite !
Inclusions
- 7 Nuits en chambre simple ou double avec salle de bains
- 7 Petits-déjeuners sains avec (1) boisson aux légumes frais
- 7 déjeuners bio sains (végétaliens et végétariens)
- 7 Dîners biologiques sains (végétaliens et végétariens)
- Nutrition détox 7 jours
- 3 repas par jour (jeûne intermittent, dernier repas 17h)
- 6 Entraînements 60m
- 6 séances de Yoga 60m
- 6 séances de Pleine Conscience 15m
- 3 Excursions 2-3 heures (Grotte, rivière et plage)
- 1 Atelier diététique 40m
- 1 Fondamentaux de la formation - cours théorique
- Tisanes à volonté, infusions en journée
Repas inclus
3 Repas par jour (Dernier repas à 17h00)
Boissons comprises
- Une bouteille d´eau minérale par personne.
- Thés
Ne sont pas inclus
Coûts du voyage
Disponible non-inclus
- Massages de 60m à 65€
- Séance de rafting
- Équitation
Qui doit venir à cette retraite ?
Ceux qui cherchent à se sentir bien et à avoir fière allure.
Avantages pour la santé
Tonifier, mincir, détoxifier, se détendre, augmenter sa forme et son bien-être.
Tarifs
DISPONIBILITÉ DES RETRAITES BIENTÔT !
Nous sommes désolés, cette croisière n'est pas disponible à la réservation pour le moment
Annulation / prépaiement
- Annulation jusqu'à 14 jours avant la retraite avec des frais d'annulation de 50€
- Prépaiement 50% pour réserver votre place.
Protocole Covid-19
- Nous appliquons les restrictions Covid actuelles suggérées par les autorités sanitaires.
Services
- 100% Sans plastique
- Adultes de plus de 12 ans seulement
- Transfert aéroport (en supplément)
- Salle à manger
- Cheminée
- Parking gratuit
- Jardin
- Repassage / planche à repasser
- Cuisine
- Lounge
- Equipe multilingue
- Propriété sans fumée
- Propriété avec terrasse ensoleillée
- Chambre non fumeur
- Chambre avec sèche-cheveux
- Chambre avec salle de bain privée
- Chambre avec salle de bain partagée
- Sans plastique à usage unique
- Menus diététiques spéciaux (sur demande)
Heure d'arrivée
16:00
Heure de départ
11:00
Environs
Piloña, Est des Asturies, Nord Spain
Météo
Températures douces, 20-25 C, climat océanique dû à la proximité de l'océan Atlantique
À proximité
Oviedo, Gijón, Villaviciosa, Arriondas, Cangas de Onis
Transferts
Transfert aéroport disponible moyennant un supplément
Excursions incluses
3 Excursions de 2-3 heures (montagne, grotte, rivière, plage)
Styles de yoga
- Hatha Yoga
- Yoga Réparateur
- Yoga Nidra
Niveau de pratique
Multiniveaux. Un niveau de condition physique de base serait formidable pour pouvoir participer à toutes les randonnées et à l'entraînement physique.
Cours en groupe
- 6 Entraînements 60m
- 6 séances de Yoga 60m
- 6 séances de Pleine Conscience 15m
- 1 Atelier diététique 40m
- 1 Fondamentaux de la formation - cours théorique
Lieu du stage
Aldea Faidiellu, Casa Lila et Casa Azul
Les instructeurs
Annette Arndt
Annette Arndt, E-RYT-500, professeur de yoga depuis 2003, plus de 200 retraites depuis 2013
Annette est titulaire d'un diplôme universitaire en communication design. Elle a commencé sa pratique du yoga à l'âge de 18 ans. Elle est devenue accro aux effets positifs du yoga sur le corps et l'esprit. Le yoga est venu comme une progression naturelle et idéale pour un fan de sport avec une formation en tennis, volleyball, escalade et surf. Annette est une instructrice qualifiée de yoga, de tennis et de surf. L'enseignement lui vient naturellement. Annette enseigne le Hatha yoga et la méditation de pleine conscience. Elle met l'accent sur l'exploration de l'esprit et du corps, intégrant votre intelligence innée. Son professeur principal est la remarquable Donna Farhi.
Manu Martin, coureur d'ultramaraton, membre de l'équipe Altra, PT, nutritionniste
Langue des instructions
- Anglais
- Espagnol
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